シャンプーは夜と朝どっちがいいの？

 

毎日するシャンプーですが、「朝シャン派」「夜シャン派」に分かれるので、今回は朝、夜どちらがいいのか？を美容師目線でお伝えします。

 

美しい髪を手に入れる為には毎日のシャンプー

誰もが日々行っているシャンプー。

 

何気なく洗っていたり、力任せに洗っていたりと、実は正しく洗えている人はほとんどいません。

 

正しく洗えていないどころか、逆に頭皮や髪を傷めている人がとても多いのが現状です。

 

しかし．．．このシャンプーがいい加減だと、抜け毛や白髪、髪のうねりやパサつきにもつながるなど、美しい髪を育めなくなってしまいます。

 

シャンプーをきちんとすることが美しい髪を手に入れる為のファーストステップといっても過言ではありません。

 

美髪のためのファーストステップであるシャンプーは、朝洗うのか夜洗うのかによってもその効果は大きく変わるのです。

 

 

朝シャンは髪を老化させる？

夜シャンプーすると朝、髪が跳ねる・・

 

寝癖がひどい・・

 

夜シャンプーしても朝髪がべたついて匂う・・

 

などの理由から、朝にシャンプーをする人は意外と多くいます。

 

何気なく行っている朝のシャンプーですが、気を付けなければ白髪や抜け毛の原因になるので注意が必要です。

 

実は、シャンプー後の頭皮はとてもデリケートな状態になっています。

 

シャンプーすることでお肌のバリア機能となっている皮脂が取り除かれ、紫外線などの外部からの刺激を受けやすくなり、その結果、頭皮の老化につながるのです。

 

朝シャンプーする際には紫外線対策をしっかりしてから外出するようにしましょう。

 

夜シャンプーする３つのメリット

夜に行うシャンプーには３つのメリットがあります。

 

 

夜のシャンプーは自律神経を整えたり、一日の疲れやストレスを取り払う為にもとっても効果的です。

 

お気に入りのアロマオイルなどを入れるとさらに効果も高まります。

 

また、やさしく丁寧に洗うことで頭全体の血液の流れが良くなり、寝ている間にたっぷりと細胞に栄養を送り届け、美しい髪を生み出してくれます。

 

何か特別なケアをするのではなく、毎日夜のシャンプーを正しくするだけでも美しい髪は手に入ります。

 

小さなことですが、積み重ねることがとても大切なのです。

 

 

皆さんは一日に何回シャンプーをしますか？毎日する方や、２日に１回の方もいらっしゃるかと思います。ぞれでは、実際にシャンプーの回数はどれくらいがいいのか？という点をお伝えしていきます。

 

 

シャンプーの頻度と回数は髪質や肌質に合わせて調整しましょう。

理想的なシャンプーの頻度と回数は、頭皮タイプ（普通肌、乾燥肌、脂性肌）によって異なります。

 

脂性肌なら洗う回数を増やす、乾燥肌なら減らすというように、自分の頭皮に合わせて回数を調整することが理想です。

 

基本は毎日シャンプー1回（夜）
基本は1日1回シャンプーをするのがおすすめです。

 

シャンプーやトリートメントには様々なオイルが含まれていて、時間の経過と共に酸化します。そのまま放置すると臭いやベタつきの原因物質に変化します。

 

また、頭皮からでる皮脂や汗も、時間が経つと臭いや痒みの原因になります。頭皮環境を整えるということを第一に考えるとシャンプーは毎日した方が良いと考えます。

 

乾燥肌は2日に1回
乾燥肌の場合、2日に1回のシャンプーがおすすめです。

 

シャンプーの洗浄成分／界面活性剤には皮脂を取り除く作用があるので、洗髪のしすぎは乾燥の原因になります。

 

頭皮の状態をみながらシャンプー回数を調整しましょう。

 

脂性肌（オイリー肌）は毎日2回（朝と夜）
脂性肌（オイリー肌）で皮脂分泌が多く汗をかくという場合、朝と夜の1日2回がおすすめです。

 

特に寝ている間は、汗をかきます。そのまま放っておくと、臭いやベタつきの原因に。

 

スタイリング剤を使った日は必ずシャンプーする
スタイリング剤に含まれるオイルは酸化しやすく、髪につけたままの状態が続くと頭皮トラブル（臭い、かゆみ、赤み）の原因になります。

 

寝る前には必ずシャンプーをし、髪をキレイな状態にリセットしましょう。

 

夏場は1日1回冬場は2日に1回
季節にわせて、夏場は1日1回、冬場は2日に1回と調整しても良いでしょう。

 

気温や湿度が変われば体調も変化します。

 

頭皮と髪の状態をみながら調整しましょう。