正しいシャンプーの仕方

 

頭皮ケア、毛髪ケアの第一歩となる「正しいシャンプーのやり方・頭皮と髪の洗い方」についてお伝えします。

 

正しいシャンプーの使い方をするだけで、髪がキレイになるだけでなく、薄毛予防、フケ・かゆみ予防などの効果が期待できます。

 

髪の洗い方を改善し、サラサラなヘアを手に入れましょう。

 

 

シャンプーの前に、ヘアブラシを使いブラッシングしましょう。

 

ブラッシングの目的は2つあります。

 

 

ブラッシングをすることで、頭皮や髪の毛に付いたホコリや汚れ、抜け毛を取り除くことができます。

 

髪のほつれ、絡まりも取っておくことで、洗髪中に髪が絡まるのを防ぐ効果もあります。

 

髪は濡れると絡まりやすくなる性質をもっているので、事前に小さな絡まりをほどいておく必要があります。

 

また、ブラッシングで適度な刺激を頭皮に与えることで、血行促進・育毛効果も期待できます。

 

 

お湯の温度はぬるま湯（38度前後）
お湯でしっかりと髪を洗い流します。

 

すすぎのポイントは、「お湯の温度」と「シャワーヘッドの位置」です。

 

お湯の温度はぬるま湯（38度前後）

お湯の温度は36〜38℃くらいがベストです。

 

お湯の温度が高すぎると、頭皮や髪の乾燥を引き起こし、頭皮トラブル（フケ・かゆみ・あかみ）になることも。

 

また、ヘアカラーの色落ち原因にもなります。

 

シャワーヘッドを頭皮に当てる

 

シャワーヘッドを頭皮に当てながら、片方の指でマッサージするようにすすぎ洗いをします。

 

毛先にもしっかりとお湯をため、髪についた汚れやスタイリング剤を洗い流しましょう。

 

髪についたホコリや汚れのほとんどは、お湯だけで落ちると言われています。

 

 

シャンプー剤は適量を守って使用しましょう。

 

量が少ないと、泡立ちが弱くシャンプーでの摩擦が起こります。

 

量が多いと、洗い流しきれず頭皮や髪に残ります。

 

シャンプー剤が残ったままになると、頭皮のトラブルの原因になることもあります。

 

シャンプー剤の使う量が多ければ簡単に泡立つので、気が付かないうちに毎日の使用量も多くなっているということは良くあります。

 

【一般的なシャンプー剤の目安量】

 

 

 

シャンプー剤を手に取り、手のひらで空気と水を混ぜるように泡立てます。（シャンプーを手のひらで泡立てず、そのまま頭皮や髪につけるのはNG。すすぎ残しやすくなります。）

 

頭頂部、両サイド、後頭部にのせ、指の腹を使って髪全体に空気を含ませるようにさらに泡を立てていきます。

 

しっかり泡ができたら本格的に洗っていきます。

 

 

髪を一生懸命ゴシゴシこすって洗うのはNG。摩擦によって髪がダメージします。

 

泡が髪を流れるだけでも汚れは落ちるので、頭皮を優しくマッサージするような感覚で洗っていきましょう。

 

頭皮に指の腹をあて、指を地肌から離さないようにマッサージします。

 

爪を立てて洗うのはダメ！頭皮に傷がつき、頭皮トラブルにつながります。

 

 

 

シャワーを頭皮に当てながら入念にすすぐ
すすぎはしっかりと時間をかけて入念に。ヌルヌル感がなくなるまですすぐのがポイント。

 

シャワーヘッドを頭皮に当てながら、指の腹でヌルツキがないか確認しながらマッサージするようにすすぎましょう。

 

シャワーを上から当てるだけでは、髪の表面の泡だけが流れて、頭皮にお湯は届きません。シャンプー剤を残さないよう入念にすすぎましょう。